Michael Ducharme
El Valle de Anton, Panama
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SANTE
GLOSSAIRE
AMIS
3ra Etapa - Hacer Ejercicios
La tercera etapa en mi plan de salud total es de hacer ejercicio todos los dias.
Puedes hacer qualquier tipo de ejercicio que te gusta, porque en realidad casi todos los deportes y casi todos las actividades fisicas te daran benificios multiples en tu cuerpo, mente y alma.
Recibiras beneficios tales como musculos fuertes, control de peso, aumenta de autoestima, flexibilidad y balanza. Haciendo ejercicios de manera que sudas mucho te ayudara a eliminar toxinas ambientales a traves de la piel.
Practicar el deporte
o el ejercicio que mas te gusta es probablemente la mejor manera de
asegurar beneficios al largo plazo.
Si no tienes un deporte favorito, te puedo recomendar el yoga.
El yoga fue diseñado hace miles de años para recibir todos
los beneficios antedichos.
Con sus miles de posiciones, el yoga es posiblemente el ejercicio
mas completo, en que recibiras fortaleza y control en todos
los musculos inclusos los pequeños estabilizadores, el corazon y los
musculos de la respiracion.
- 1era etapa: respirar y tomar sol
- 2da etapa: comer bien
- 3ra etapa: hacer ejercicio
- 4ta etapa: desintoxicarse
- mas temas de salud