Michael Ducharme
El Valle de Anton, Panama
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SANTE
GLOSSAIRE
AMIS
1ra Etapa - Respirar y Tomar Sol
La primera etapa en mi plan de salud total es de respirar aire limpio profundamente, y de tomar sol en el cuerpo todos los dias.
Respiracion
El aire contiene prana, vibracion, energia pura.
Cada vez que respires, tu cuerpo absorba esa vibracion ademas
del oxygeno necesario para tus celulas.
La Luz del Sol
Todos necesitamos al menos quince a treinta minutos de sol directamente en el cuerpo diariamente. La piel oscura requiere desde una hora a dos horas. No es suficiente recibir el sol en la cara y en los brazos. Directamente signica que no debes usar ni camisa ni bloqueador ni gafas. En estos tres casos, tu cuerpo no producira la cantidad necesaria de Vitamina D, lo que es esencial para la absorpcion de Calcio.
Si quieres quedar en el sol mas del tiempo recomendado, evita una quemadura usando aceite de coco, que reflejara los rayos ultravioletos sin quimicos peligrosos. A parte de la proteccion contra las quemaduras, el aceite de coco es nutritivo para la piel, es un buen humectante, y tiene un olor agradable.
- 1era etapa: respirar y tomar sol
- 2da etapa: comer bien
- 3ra etapa: hacer ejercicio
- 4ta etapa: desintoxicarse
- mas temas de salud